Sabah zinde uyanmak için küçük bir rutin
Murat ve Susan Çakır · 3 dk okuma
Alarm çalıyor, erteleme tuşuna üç kez basılıyor. Sabahları zor uyanmak çoğu zaman gecenin kalitesiyle ilgili; ama sabahın ilk 15 dakikası da çok şey değiştiriyor.
İlk iş su
Komodinde bir bardak su. Uyanır uyanmaz içmek, gece boyunca susuz kalan vücudu hemen kendine getiriyor.
Duşta narenciye
Duş teknesinin köşesine 2-3 damla limon ya da portakal damlatmak buharla yayılan doğal bir uyandırıcı. Nane eklerseniz daha da canlandırıcı.
Kahvaltı
Sabahları gerçek bir kahvaltı yapmak, öğlene kadar enerjiyi dengede tutuyor. Vakit yoksa VMG+ toz içecek, hızlı ve besleyici bir alternatif.
Kısa notlar
- Alarmı yataktan uzağa koyun.
- Perdeyi açıp gün ışığı alın.
- Erteleme tuşunu bir hafta kullanmamayı deneyin.
Bu yazıda geçen ürünler
Ayrıntı, kullanım ve güvenlik bilgisi için ürüne dokunun.
Sisteme göre tüm takviyeleri gör →Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Süren bir şikâyetiniz, kullandığınız bir ilaç, hamilelik veya emzirme durumunuz varsa önce hekiminize danışın.