Akşamları bacaklarda ağırlık ve şişlik hissi
Murat ve Susan Çakır · 3 dk okuma
Gün boyu ayakta ya da oturarak geçen işlerde akşam bacaklar ağırlaşıyor. Uçak yolculuklarında da sık yaşanıyor.
Bacakları kaldırın
Akşam 15 dakika bacakları kalp seviyesinin üzerine kaldırmak, en basit rahatlama yöntemi.
Yukarı doğru masaj
Ayak bileğinden dizlere, oradan uyluğa doğru seyreltilmiş limon, geranium ve Deep Blue karışımıyla hafif masaj. Bastırmadan, yukarıya doğru.
Hareket
Merdiven kullanmak, gün içinde parmak ucunda yükselmek baldır kaslarını çalıştırıp dolaşımı destekliyor.
Kısa notlar
- Uzun yolculukta saatte bir kalkın.
- Sıkı çorap lastikleri dolaşımı engeller.
- Tek bacakta ani şişlik, kızarıklık ve ağrıda acilen hekime başvurun.
Bu yazıda geçen ürünler
Ayrıntı, kullanım ve güvenlik bilgisi için ürüne dokunun.
Sisteme göre tüm takviyeleri gör →Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Süren bir şikâyetiniz, kullandığınız bir ilaç, hamilelik veya emzirme durumunuz varsa önce hekiminize danışın.