Koşu ve sporda ferah nefes
Murat ve Susan Çakır · 3 dk okuma
Koşuya çıkmadan önce göğsünüzün açık hissetmesi motivasyonu bile değiştiriyor. Sporcular arasında nane yağının bu kadar sevilmesinin bir nedeni var.
Isınmadan önce
Avuca 1 damla nane, ellerle kubbe yapıp 3 derin nefes. Ferah ve uyandırıcı bir başlangıç.
Spor havlusu
Havlunun bir köşesine 1 damla Breathe ya da nane; ara verdiğinizde yüzünüze değil, burun önüne tutun.
Nefes çalışması
Burundan nefes alıp ağızdan vermek, tempoyu düzenlemenin en iyi yolu. Haftada birkaç kez nefes egzersizi yapmak dayanıklılığı artırıyor.
Kısa notlar
- Soğuk havada ağzı ve burnu bir boyunlukla örtün.
- Nane yağını göz çevresine sürmeyin.
- Egzersizle gelen göğüs ağrısında sporu bırakıp hekime görünün.
Bu yazıda geçen ürünler
Ayrıntı, kullanım ve güvenlik bilgisi için ürüne dokunun.
Sisteme göre tüm takviyeleri gör →Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Süren bir şikâyetiniz, kullandığınız bir ilaç, hamilelik veya emzirme durumunuz varsa önce hekiminize danışın.