Kış aylarında moral düşüklüğü ve isteksizlik
Murat ve Susan Çakır · 3 dk okuma
Günler kısalınca enerji de kısalıyor. Sabah karanlıkta çıkıp akşam karanlıkta dönmek, birçok insanda isteksizlik ve keyifsizlik yaratıyor.
Gün ışığı öncelik
Öğle saatlerinde 15-20 dakika dışarı çıkmak, en güçlü destek. Kapalı havada bile dışarıdaki ışık, iç mekândan çok daha fazla.
Evi aydınlatan kokular
Kış sabahları difüzörde portakal, limon ya da bergamot. Narenciye kokuları ev havasını gerçekten değiştiriyor; gri bir sabaha küçük bir renk katıyor.
D vitamini
Kışın D vitamini düzeyi düşebiliyor. Kan değerinizi ölçtürmeden yüksek doz almayın; düzeyiniz düşükse hekiminizle konuşun. Bazı dōTERRA takviyeleri D vitamini içeriyor.
Kısa notlar
- Haftada en az 3 gün açık havada yürüyün.
- Sabah perdeleri hemen açın.
- İki haftadan uzun süren çökkünlükte bir uzmandan destek alın.
Bu yazıda geçen ürünler
Ayrıntı, kullanım ve güvenlik bilgisi için ürüne dokunun.
Sisteme göre tüm takviyeleri gör →Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Süren bir şikâyetiniz, kullandığınız bir ilaç, hamilelik veya emzirme durumunuz varsa önce hekiminize danışın.