Masa başı çalışanlarda omuz ve kürek kemiği ağrısı
Murat ve Susan Çakır · 3 dk okuma
Fare kullanan elin omzu, kürek kemiğinin hemen yanındaki o düğüm noktası... Masa başında çalışanların neredeyse hepsinin tanıdığı bir his.
Ekran ve sandalye
Ekranın üst kenarı göz hizasında, dirsekler 90 derece, ayaklar yerde. Bu düzen kurulmadan masaj ve yağlar ancak geçici rahatlama sağlıyor.
Düğüm noktasına
Seyreltilmiş Deep Blue ya da Deep Blue Stick ile kürek kemiği çevresine akşam masajı. Bir tenis topunu sırtınızla duvar arasında yuvarlamak da çok işe yarıyor.
Mola
Her 45 dakikada omuzları geriye doğru 10 kez çevirip göğsü açın.
Kısa notlar
- Klavyeyi kendinize yakın tutun.
- Telefonu omuzla kulak arasına sıkıştırmayın.
- Kola yayılan uyuşmada uzmana görünün.
Bu yazıda geçen ürünler
Ayrıntı, kullanım ve güvenlik bilgisi için ürüne dokunun.
Sisteme göre tüm takviyeleri gör →Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Süren bir şikâyetiniz, kullandığınız bir ilaç, hamilelik veya emzirme durumunuz varsa önce hekiminize danışın.